Testiranec stopa na step (stopničko) z določeno kadenco v ritmu, ki ga določa metronom, vse dokler ne zmore več slediti ritmu.

V primeru, da testa stopanja ni mogoče opraviti, se na osnovi podatkov iz Vprašalnika telesne aktivnosti izračuna indeks N-EX.Na vprašanja iz Vprašalnika telesne aktivnosti je treba odgovoriti iskreno.

Testiranec se postavi v položaj deske z oporo na podlahtev, komolcih in prstih na nogah. Položaj poskuša ohraniti čim dlje (največ 4 minute).

Testiranec vstane s stola z uporabo samo ene noge in ob tem ohranja ravnotežje.

Testiranec izvede modificirane sklece s koleni na tleh

in sklece z iztegnjenimi nogam

Tesiranec ohranja ravnotežje, ko stoji na poljubni nogi z odprimi in zaprtimi očmi.

Testiranec poskakuje tekoče brez prekinitev.

Merimo razdaljo doseženo na merilnem traku do konic najdaljših prstov rok. 

Za izračun ABSI je treba izmeriti telesno višino, telesno težo in obseg pasu.

Za izračun BMI je treba izmeriti telesno težo v kilogramih (kg) in telesno višino v metrih (m).

Testiranec stoji naravnost v svojem običajnem položaju. Glede na držo telesa inštruktor poda testirancu povratne informacije.